运动养生
2015-03-26巧做家务活 攻略完美好身材
随着机械化时代的到来，我们的家务活越来越轻松。我们仅剩的运动也快要被剥夺，今天小编就来教大家怎样做家务健身吧！好好利用身边可以瘦身的家务活。 瑞典研究人员发现，对60岁以上的老年人来说，如果他们做除草或...
2015-03-26办公室微运动 瘦身健康两不误
坐着办公，颈、腰、背和肩的工作强度最大，久而久之也会形成一些常见的颈椎...
2015-03-26盘点中老年人练太极拳的好处
现在很多中老年人都会做一些打太极拳的运动项目，研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。 一、生理效益 我国的太极拳历史悠久，在练...
2015-03-26游泳的好处 帮你燃脂健身
游泳是一种常见的减肥户外运动，无论做为健身还是减肥，它的效果也是最快速的，游泳的功效很多，可以增强我们自身的抵抗力，还可以起到健身减肥的作用，真是好处多多。 1、水的阻力 人在水中活动的受阻感是空气的800...
2015-03-26六式瑜伽 造就完美女人
瑜伽越来越受到广大MM们的喜爱了，它不仅能瘦身、还能缓解疲惫、释放一些工作生活中的压力，还能让我们找回昔日的活力、又能塑形，赶紧来学几个简单的招式吧！ 1、树姿势： 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开...
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